POMPKI NA

Ciekawe wyzwanie. Próba bardzo ładna ,brawo. Nie robiłem takiego zadanie, ale wydaje się ciekawe. Robiłem mix pompki x5 i drążki x5 , ale bez limitów czasowych to była pompa. Widać na tym zadaniu większa pompa idzie.

też mi się tak wydaje, a do poręczy taka rozkmina, podobno jak ma się nogi przed sobą, czy nawet w pionie jest trudniej niż jak się trzyma nogi za sobą ? No jest trudniej ale nic nie poradzisz na to jak ktoś trzyma z tyłu i ciągnie barkami i klatką Mateusz jak tak wzmocniłeś pompki to w Złotej masz pewną wygraną. Nie koniecznie to dwa różne [...]

Marek to że każdy z nich inaczej robił to nie ulega wątpliwości. Mogli się dogadać przed nagraniem. W Poznaniu pompki to była tragedia i nie dziwię się że nie wszedłeś do finału. Rozumiem że jak się robi szybko to trzeba balansować na granicy, ale tam od początku do końca końca tyłki w górze lub dole.

Gratulacje za zdobyte miejsca. Mariusz napisz ile trzeba trzymać w górze lub w dole może uda mi się coś nagrać. Ja zobaczę jak z organizacją bo znalazłem paru sponsorów i chcieli byśmy zrobić podciąganie na drążku i może dodać poręcze może w styczniu w Radzyniu więc Łukasz nie miał byś daleko. Jeszcze zobaczę. Ja dziś 10 km zrobiłem ale w ciężkich [...]

Łukasz 2 - Sluchaj dokładnie muzyki i w określonych słowach rób pompkę - Zobacz u tego gościa i rób dokładnie to co on i tak samo. http://www.youtube.com/watch?v=B8QCz7uMlps Tutaj akurat ten z lewej trochę chyba oszukuje, ale super te pompki wlaśnie działają na siłę. http://www.youtube.com/watch?v=41N6bKO-NVI Zmieniony przez - konik506 w dniu [...]

ŚWIETNY regulamin w tym podciąganiu :) Tak jak na M.P w Międzyzdrojach-nie ma lipy i to lubię! :) Tylko trochę ta dogrywka kombinowana..Co mają"nakrywki" do podciągania? Chcemy wyłonić lepszego zawodnika w podciąganiu czy"nakrywkach"... W przypadku dipsów te pompki,to jeszcze rozumiem,bo to dość pokrewny ruch :)

lukix Myślisz że po pierwszej dogrywce będzie potrzebna druga?No na wszelki wypadek lepiej być przygotowanym .W pierwszej wersji miałem ważenie -cięższy wygrywa.Ale jak wstawiłem pompki do poręczy to pomyślałem że do drążka też wstawię ćwiczenie no ale widzę że nie trafiłem.Wymyście coś jeżeli można Was o to prosić. Zmieniony przez - wycwiel w [...]

Mateusz-kolejność oczywiście musi być zachowana,a pompki mają być na tyle poprawne żeby się nikt do nich nie przyczepił :) Każdy robi je trochę inaczej i pewnie dlatego takie różnice. Tutaj kolejny super filmik od Adama: http://www.youtube.com/watch?v=poH3V99LU4Y

Mocna i szybka próba,ale jednak mało dokładna.Podciągania na dobrej sprężynie i pompki dość płytkie.Mimo wszystko szacun,bo"kolega" jest niezły :)

konik Pompki wzorcowe nie wiem czy uda mi się również taka prezentacja i podobno jesteś bez formy .Oj kłamczuszek z Ciebie :-) Cały czas zastanawiam się nad punktacją na "uniwersalnego zawodnika".Co myślisz żeby rozważyć to jeszcze raz przed zawodami w gronie zainteresowanych zawodników żeby nikt nie poczuł się pokrzywdzony.Uważam że takich [...]

Wycwiel-fotka super.Pompki bardzo ładne,ale chyba nie te poręcze będą na zawodach?-bo dość mocno chybotliwe... ;-) Co do podciągania,to fajnie dałeś radę,ale ten wzrok to chyba podobnie jak u mnie;-)

U mnie dziś chyba zjedzonych z 5000 kcal... i tradycyjnie 45-min cardio dla spokoju sumienia.. :) Wycwiel-będzie ciekawa walka w tych dipsach-Michał też już dochodzi do fajnej formy :) A ze specjalistów od WW,to tylko Ty się szykujesz na te pompki czy może więcej ekipy?

ale chyba nikt nie spodziewał sie dogrywki i nie było regulaminu do tej konkurencji, moje pompki pod koniec też już nie wygladały najlepiej technicznie dlatego pozostaje tylko trenowac żeby byc zawsze przygotowanym na długa serię pompek :)

Łukasz-planujemy pokazać się z jak najlepszej strony ;-) Wpadniemy pewnie z dwoma Michałami.Drugi Michał raczej nie da się namówić na start-może za rok jak zrobicie jakieś pompki :)Z pierwszym Michałem postaramy się powalczyć o dobre miejsce :)

Łukasz-planujemy pokazać się z jak najlepszej strony ;-) Wpadniemy pewnie z dwoma Michałami.Drugi Michał raczej nie da się namówić na start-może za rok jak zrobicie jakieś pompki :)Z pierwszym Michałem postaramy się powalczyć o dobre miejsce :) no to już znamy zwycięzce :) fajnie że planujecie być :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2014-05-22 [...]

Wycwiel-ten koleś to światowy top.Jego filmy są z kosmosu :) Ten jest też fajny-tu robi 5 ze 100-kg,a te pompki w staniu na rękach...poezja :) http://www.youtube.com/watch?v=FPCB9eR7NbU Mariusz-te 12-powt,to już fajna forma.Chyba masz chęć odwiedzić jeszcze jakieś zawody:->

Bodziooo-technicznie może nie jest super,ale i tak wynik z tym 35-kg. bardzo dobry. Chciałbym zobaczyć jak ktoś z takim ciężarem robi 13-powt./ oprócz Mateusza/ ;-) Dipy jeszcze słabsze,bo dość płytkie,ale i tak sądzę że byłby bardzo grożny z 20-ką na "perfekcyjne internetowe pompki" :)

Pompki ze zdjęc wydają się ładne. Podciąganie Hmmm - U naszych piękne , lecz u nowych to jakaś katastrofa - bili kolanami, kombinowali i do tego wierzganie , ze tego Sasza nie widział? To strasznie się rzucało w oczy!! ., a w dodatku zaliczali powtórzenia.. Kurde w tamtym roku sędzina pilnowała stup żeby się nawet minimalnie nie bujły, , a w [...]

Piątek (ciężko): klata, biceps, triceps, lydki, brzuch Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3x8 73kg 2. Wyciskanie sztangielek skos górny 3x10 23kg 3. Rozpiętki na ławce poziomej 2x10 16kg Biceps + triceps: 1. Uginanie ramion ze sztanga stojac 3x10 34kg,34kg,34kg + Pompki odwrotne +15kg 3x10 2. Uginanie ramion podchwytem na [...]

Niedziela: klatka 1. wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x8 2. rozpietki na lawce skosnej 15powt + wyciskanie sztangi na skosie dolnym 4x4 3. Wyciskanie hantli na skosie gornym 3x10 4. łydki, brzuch,przedramiona Wtorek: plecy unoszenia hantli w opadzie na tyl barkow 4x10 1. mc 3x6 2. podciąganie 4xmax + wioslowanie hantlem 4x5 [...]